てがるつーるず かけいぼ

「おてがる家計簿ツール かけいぼ」お試し版

【2021年】 おすすめのダイエットアプリはこれ!

ダイエットを決心しても、きちんと続けて思い通りの結果を手にするのは簡単ではありませんよね。そんな時にぜひ活用したいのがスマホで気軽に使えるダイエットアプリです。

まずおすすめアプリの一つ目が、毎日の様々な情報を自由に記録して丸ごとグラフで管理するリズムケアです。体重や体脂肪、血圧、その日の睡眠時間、体温やお通じの有無など、自分の体に関する必要な情報を好きなように残すことができます。操作自体はとてもシンプルで、どれほど多くの種類のデータを管理してもわずか数秒間でアプリを立ち上げられ、データの入力もごく簡単にできます。ダイエットに欠かせない生活習慣の管理をグラフ化することで、自分のどんなところを改善すればよいのかが客観的に把握しやすいのが特徴です。

二つ目が、健康的に痩せるための体重管理アプリのRecStyleです。体重記録の決定版ともいわれ、450万人もの人に選ばれた実力派です。使い方はごく簡単で、毎日1回数値を入力するだけです。体重や体脂肪のようにダイエットの必須項目以外にも、筋トレに便利な筋肉量の管理などもできてしまいます。体重や体脂肪などの項目に数値を入力して、デバイスを横向きにするだけで自動的にグラフ表示に代わるので、数値がどんな風に変動したかや過去に入力した各種スタンプやメモなどをすぐに確認しやすいのがメリットです。アラーム機能で体重を測る時間を設定することもできて、継続的に利用するのに大いに役立ちます。

三つ目がクマのダイエットアプリとして人気のシンプル・ダイエットです。毎日体重を測って記録するだけで目標線と一緒にグラフで表示されるので、体重管理へのモチベーション維持につながります。クマのキャラクターのレコくまくんがキュートにダイエットをサポートしてくれて、必要な機能だけを厳選しているのでシンプルで使いやすいのが特徴です。

四つ目が行動心理学者や栄養士、パーソナルトレーナーによって考案されたヌームです。体重を落とすことだけに目を向けて極端に食事制限をするなどのやり方ではなく、継続可能なライフスタイルへと変化させてゆくことに焦点を当てているのが特徴です。独自の食品データベースを検索したり、食品に記載されたバーコードをスキャンすることで食生活を分析し、それぞれのライフスタイルに対する質問の回答の基づいて摂取すべきカロリーの内訳が作成され、マンツーマンでの指導が受けられます。

どれもみな手軽に負担にならずに続けやすく工夫されており、例えば30日で体重を何キロ減らすなどの目標を立てて、達成に向けて頑張る方法などを知ることもできます。

 

新規登録はコチラ